1. Estimúlese físicamente. Muévase, baile, Haga ejercicios aeróbico, nade, juegue tenis, fútbol. Haga ejercicios de elasticidad, por ejemplo, con la mano izquierda toque su oreja derecha y con la mano derecha toque su nariz. Ahora al revés y repítalo varias veces hasta dominarlo.
2. Tome ocho vasos de H2O. De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima. Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día. El 90% del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de los trasmisores electroquímicas.
3. Oxígeno. Haga ejercicios, salga al campo. Antes de una junta importante o de un trabajo que necesite concentración respire hondo. Respire en 4 tiempos, sostenga el aire en 16 y exhale en 8. El doctor Otto Warburg, premio Nóbel de filosofía hizo un experimento en el cual logró convertir células sanas en malignas a través del sencillo procedimiento de reducirles el oxigeno.
Rodéese de plantas, ¿sabias que una sola planta puede remover partículas contaminantes del aire en un espacio de 9 m2?
Las plantas aumentan ionización del aire y lo cargan de oxígeno, aumentando nuestra productividad en un 10%, algunas plantas como las dársenas ha probado ser de los mejores para esto.
4. Consuma alimentos para el cerebro. Al cerebro le conviene que comamos cinco porciones de frutas y verduras al día, semillas, nueces, ajo, granos completos, champiñones, aceites prensados en frío y proteínas el pescado literalmente genera la construcción de nuevas negro-células.
5. Piense positivamente. Los pensamientos – generan químicos que bloquean la conexión entre los neurotransmisores como decía Henry Ford: “Si piensas que puedes o que no puedes, siempre estarás en lo correcto”
6. Escuche música barroca, la música es la puerta hacia terrenos interiores; toca lugares fuera de nuestro alcance. Ayuda a la creatividad, a la expresión personal, facilita aprendizaje. Un granjero comprobó que al ponerle música barroca a sus vacas, en ellas había un aumento en la producción de leche y en sus glóbulos blancos.
7. Rete a su cerebro. Si no lo usamos, lo perdemos, juegue ajedrez, resuelva crucigramas, aprenda a tocar un instrumento, haga matemáticas, viaje a lugares nuevos, vaya a exposiciones de arte, lea, estudie algo, escriba y dibuje con su mano no dominante.
Abra su mente a nuevos experiencias y formas de pensar. Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.
2. Tome ocho vasos de H2O. De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima. Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día. El 90% del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de los trasmisores electroquímicas.
3. Oxígeno. Haga ejercicios, salga al campo. Antes de una junta importante o de un trabajo que necesite concentración respire hondo. Respire en 4 tiempos, sostenga el aire en 16 y exhale en 8. El doctor Otto Warburg, premio Nóbel de filosofía hizo un experimento en el cual logró convertir células sanas en malignas a través del sencillo procedimiento de reducirles el oxigeno.
Rodéese de plantas, ¿sabias que una sola planta puede remover partículas contaminantes del aire en un espacio de 9 m2?
Las plantas aumentan ionización del aire y lo cargan de oxígeno, aumentando nuestra productividad en un 10%, algunas plantas como las dársenas ha probado ser de los mejores para esto.
4. Consuma alimentos para el cerebro. Al cerebro le conviene que comamos cinco porciones de frutas y verduras al día, semillas, nueces, ajo, granos completos, champiñones, aceites prensados en frío y proteínas el pescado literalmente genera la construcción de nuevas negro-células.
5. Piense positivamente. Los pensamientos – generan químicos que bloquean la conexión entre los neurotransmisores como decía Henry Ford: “Si piensas que puedes o que no puedes, siempre estarás en lo correcto”
6. Escuche música barroca, la música es la puerta hacia terrenos interiores; toca lugares fuera de nuestro alcance. Ayuda a la creatividad, a la expresión personal, facilita aprendizaje. Un granjero comprobó que al ponerle música barroca a sus vacas, en ellas había un aumento en la producción de leche y en sus glóbulos blancos.
7. Rete a su cerebro. Si no lo usamos, lo perdemos, juegue ajedrez, resuelva crucigramas, aprenda a tocar un instrumento, haga matemáticas, viaje a lugares nuevos, vaya a exposiciones de arte, lea, estudie algo, escriba y dibuje con su mano no dominante.
Abra su mente a nuevos experiencias y formas de pensar. Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.
No hay comentarios:
Publicar un comentario